وزنه شنی شیلدکروت جفت 4 کیلویی(هر وزنه 2 کیلو)

طبق کاتالوگ Schildkröt، این خانواده از وزنه‌ها با روکش نایلونی/نایلون-لایکرا، پرشده با گرانول فلزی/شن ساخته شده‌اند و با بند چسبی قابل تنظیم هم برای مچ دست و هم مچ پا استفاده می‌شوند. در کاتالوگ، مدل‌های ۰٫۵، ۱ و ۲ کیلوگرمی به‌صورت جفت معرفی شده‌اند؛ بنابراین مدل ۲ کیلوگرمی هر طرف همان چیزی است که مجموعاً ۴ کیلو می‌شود.

برای این ست:

• ⚖️ وزن هر وزنه: ۲ کیلو
• ⚖️ وزن جفت: ۴ کیلو
• 🦵 قابل استفاده برای مچ پا
• 💪 قابل استفاده برای مچ دست
• 🏃 مناسب برای پیاده‌روی، تمرینات هوازی، ژیمناستیک و تمرینات استقامتی
• 🧵 ساختار نرم و انعطاف‌پذیر، برخلاف دمبل‌های فلزی
• 🔗 بندهای قابل تنظیم برای محکم کردن وزنه
• 🎒 کیف حمل مخصوص هم در این سری وجود دارد.

دست/پای راست → ۲ کیلو
دست/پای چپ → ۲ کیلو
مجموع → ۴ کیلو

برای چه تمرین‌هایی خیلی خوبه؟

این وزنه بیشتر برای افزایش مقاومت حرکات ساخته شده، نه اینکه جای دمبل را کاملاً بگیرد. مثلاً برای:

• لانج و اسکوات
• بالا آوردن پا
• پشت پا و جلوپا
• حرکات باسن و سرینی
• راه رفتن با مقاومت
• تمرینات هوازی
• حرکات شانه و بازو
• تمرینات فانکشنال

خیلی کاربردیه.

اما ۲ کیلو روی هر مچ پا وزن نسبتاً سنگینی محسوب می‌شود. برای حرکات سریع، دویدن یا لگ‌سوئینگ‌های شدید، بهتر است با احتیاط استفاده شود؛ چون وزن دور مچ، گشتاور بیشتری به مفصل وارد می‌کند. برای حرکات کنترل‌شده مثل بالا آوردن پا و تمرینات قدرتی آهسته، کاربردش بهتر است.