کتل بل DHZ

کتل بل را می توان نوعی وزنه و یا دمبل دانست که به‌صورت گرد با یک دسته قوسی شکل می‌باشد و برای انجام تمرینات بدنسازی مناسب است. کتل بل شبیه به یک کتری بدون دهانه می باشد و به همین خاطر در زبان انگلیسی به آن Kettelbell گفته می‌شود. کتل بل را بر خلاف دمبل و هالتر می‌توان خارج از مرکز ثقل آن در دست گرفت. به همین علت به‌راحتی تمرینات متنوعی را با آن انجام می دهند. درست است که این وزنه بسیار کوچک است و براحتی قابل‌حمل می باشد، اما چنانچه به‌ شکل نادرستی از آن استفاده گردد می‌تواند بسیار خطرناک بوده و به بدن فرد صدمه بزند. بنابراین اگر تازه شروع به تمرین با کتل بل کرده اید، حتما زیر نظر مربی تمرینات خود را انجام دهید. درکل تمرینات ورزشی با کتل بل یک‌راه بسیار موثر برای کاهش وزن، تقویت عضلات و بهبود تناسب‌اندام می‌باشد. جنس کتل بل غالبا از چدن بوده و در تنوع بالایی از وزن وجود دارد و در سایزهای مختلف عرضه می شود. از وزن 2 کیلوگرم شروع شده و تا 50 کیلو هم افزایش می یابد. این وزنه منحصربه فرد برای افزایش حجم عضلانی، بالابردن استقامت و چربی سوزی هم زمان، استفاده می شود. کتل بل DHZ یکی از بهترین انواع کتل بل های موجود در بازار می باشد.

کتل بل DHZ معرفی شده در این بخش محصول کشور ایران بوده و دارای بدنه فلزی می باشد که برای افزایش کیفیت با یک روکش PVC احاطه شده است. دسته های این کتل بل فلزی بوده که با رنگ الکترواستاتیک اندود شده است. کتل بل DHZ به رنگ مشکی بوده و در وزن های مختلفی از 2 تا 20 کیلوگرم ارائه می شود که بسته به نیاز خود می توانید از آنها استفاده کنید.

پس از بررسی تمرین‌ها و تاثیراتی این وزنه بر روی بدن شما می‌گذارد، نوبت به آگاه شدن در رابطه با نحوه‌ی گرفتن و نگه‌داشتن کتل بل می‌رسد؛ این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که اگر شما لوازمی که در تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد را به نحوه‌ی اشتباه نگه دارید، برای شما مشکلاتی را به وجود می‌آورد.

نحوه‌ی گرفتن این وسیله را می‌توان در سه نوع مختلف دسته‌بندی کرد؛ اولین حالتی که شما می‌توانید کتل بل را نگه دارید، به این صورت است که با دست راست گوشه‌ی بالایی و چپ و با دست چپ، گوشه‌ی بالایی راست آن را بگیرید و با استفاده از شست و دیگر انگشت‌ها، دسته را بگیرید و فعالیت مدنظر خود را انجام دهید.

اگر شما تصمیم دارید که اسکات بالا سر را با این وسیله انجام دهید، باید به نحوه‌ی دیگری آن را در دست بگیرید؛ باید این وزنه را روی زمین گذاشته به طوری که دستگیره‌ی آن رو به بالا قرار بگیرد و سپس با دست راست وسط دسته را بگیرید و به تمرین موردنظر بپردازید.

در اکثر تمرین‌هایی که با آن انجام می‌شود، شاهد آن هستیم که دسته را با دو دست می‌گیرند و دست‌ها در این حالت کنار یکدیگر قرار می‌گیرند و شست و دیگر انگشت‌ها نیز به دور دسته محکم می‌شوند تا شما تمرین‌های که باید را، انجام دهید.

لازم به ذکر است که توجه به نحوه‌ی نگهداری این وزنه بسیار اهمیت دارد و اگر اشتباهی انجام دهید، ممکن است به قسمت‌های مختلفی چون شانه، کمر، پا و دیگر بخش‌های بدن آسیب‌های جدی وارد کند؛ بنابراین تا زمانی که نحوه‌ی صحیح استفاده از این وسیله را به درستی نمی‌دانید، به انجام تمرین با آن نپردازید.

در آخر باید گفت که اگر قصد دارید ورزشی چون بدنسازی را انجام دهید، حتما از وسیله‌ای چون کتل بل استفاده کنید و یک تمرین لذت بخش را برای خود رقم بزنید؛ امیدواریم که این مطلب توانسته باشد به خوبی این وزنه را برای شما معرفی کرده باشد تا شما بدون پیش آمدن مشکلی از آن استفاده کنید.